Entraînements d'athlétisme

L'entraînement en athlétisme semble avoir changé. L'emphase est davantage mis sur la technique ainsi que sur l'activation du système nerveux. La grosse musculation lourde est mise de côté. L'entraînement inclut désormais une grande quantité d'exercices répétés qui stimulent les patrons moteurs ainsi que la vitesse d'exécution des gestes techniques.

Les éducatifs techniques occupent donc une majeure partie de l'entraînement ainsi que les exercices de plyométrie variés. Il en résulte des athlètes plus rapides et plus sveltes. Cette tendance est observée tant chez les sprinters et les sauteurs que chez les lanceurs.

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L'athlétisme constitue un sport merveilleux. Il requiert toutefois un entraînement structuré et rigoureux qui requiert une importante expertise.

Je suis un consultant en athlétisme, et plus particulièrement en sprints, en lançers, en sauts et en épreuves combinées. Ancien champion provincial de décathlon, j'ai déjà détenu un record provincial de triple-saut.

Détenteur d'une maîtrise (M.Sc.) en physiologie de l'exercice de l'Université de Montréal, je présente plus de 20 années d'expérience en planification de l'entraînement, en conditionnement physique ainsi qu'en musculation.

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